أخبار

الطب الطبيعي لاضطرابات النوم: هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يساعد بها حشيشة الهر حقا

الطب الطبيعي لاضطرابات النوم: هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يساعد بها حشيشة الهر حقا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ضد اضطرابات النوم: فاليريان فعال بالكامل بعد أسبوعين
يعاني المزيد والمزيد من الناس في ألمانيا من مشاكل في النوم. أولئك الذين لا يأتون للراحة في الليل ليسوا متعبين فقط خلال النهار ، ولكن أيضًا يعرضون صحتهم للخطر. يحذر الخبراء من استخدام الحبوب المنومة قبل الأوان. غالبًا ما تكون العلاجات المنزلية البسيطة كافية لاضطرابات النوم. كما أثبت فاليريان نفسه. ومع ذلك ، لا يعمل هذا العلاج مباشرة.

مشاكل صحية خطيرة
لا يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم فقط إلى التعب وضعف التركيز ، ولكن أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة. وفقا لخبراء الصحة ، فإن هذا يزيد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والأمراض العقلية مثل الاكتئاب. إذا كنت ترغب في النوم بسلام في الليل ، جرب حشيشة الهر. يساعد هذا العلاج العشبي في مشاكل النوم. ومع ذلك ، تحتاج إلى القليل من الصبر.

نصائح لنوم صحي
إذا كنت تعذب نفسك في الليل ولا تحصل على قسط من الراحة ، فيجب عليك تجربة بعض النصائح للحصول على نوم جيد في الليل ، بدلاً من تناول الأدوية بشكل متهور.

أسلوب الحياة الصحي وغياب الوجبات المتأخرة ، والمشروبات المنشطة مثل القهوة والكولا والكحول والنيكوتين تؤدي إلى نوم مريح.

وكتبت غرفة الصيادلة في الولاية تقول "النظافة الصحية الجيدة للنوم مهمة أيضًا: طقوس ثابتة في المساء ، وعدم استهلاك التلفاز أو الهاتف الخلوي في غرفة النوم ، والاستيقاظ ليلًا بدلاً من الاستيقاظ مستيقظًا لساعات ، ودرجة حرارة الغرفة التي ليست دافئة جدًا يمكن أن تساعد في السيطرة على مشاكل النوم". هيسن في رسالة.

و: "المشي القصير في المساء يبعث على الاسترخاء والهواء النقي جيد لصحتك."

يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء مثل التدريب الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي فعالة أيضًا.

فاليريان لا يعمل على الفور
العلاجات المنزلية المختلفة مفيدة أيضًا. الشاي المهدئ المصنوع من زهرة العاطفة أو البابونج ، على سبيل المثال ، أثبت جدارته في تخفيف التوتر.

فاليريان هو أيضا علاج طبيعي لاضطرابات النوم الخفيفة. ومع ذلك ، لا يعمل على الفور.

وفقا لغرفة الصيادلة الحكومية في هيس ، "يمكن أن يستغرق ظهور الآثار بشكل كامل مدة تصل إلى أسبوعين".

ميزة كبيرة للعقار غير الضار: على عكس حبوب النوم الكيميائية والمهدئات ، والتي تكون عرضة لخطر التبعية بشكل كبير ، لا يعتبر فاليريان إدمانًا.

يجب على الأشخاص المتأثرين عمومًا استخدام أقراص النوم والمهدئات في حالات الطوارئ وفقط إذا تم وصفها من قبل الطبيب.

يمكن تناول هذه الأدوية لفترة قصيرة فقط ، وإلا فهناك خطر من الإدمان: "إذا تم تناول حبوب النوم لفترة طويلة ، فإن خطر الإصابة بمتلازمة التبعية" ، تقول الرسالة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الدكتور محمد فايد هل تعاني من الأرق وعدم النوم والتوتر العصبي الحل معك الآن (أغسطس 2022).