أخبار

النظام الغذائي المتوسطي يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية


يمكن منع العديد من وفيات القلب والأوعية الدموية من خلال نظام غذائي متوسطي
النظام الغذائي هو عامل مهم لصحتنا. أكد الباحثون الآن مرة أخرى أن ما يسمى بنظام غذائي على الطراز المتوسطي يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لهذا ، يمكن أن يؤدي التغيير العام في النظام الغذائي إلى عدد أقل من الأشخاص الذين يعانون من السكتة الدماغية أو النوبات القلبية.

وجد العلماء البريطانيون من جامعة كامبريدج المعترف بها أن النظام الغذائي المتوسطي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي تغيير النظام الغذائي إلى تجنب حوالي 12.5 في المائة من وفيات القلب والأوعية الدموية في المملكة المتحدة. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "بي إم سي ميديسن".

تحلل الدراسة البريطانية فوائد التغذية المتوسطية
يقول المؤلفان إن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يتجنب العديد من المخاطر الصحية. قامت دراسة في المملكة المتحدة بتحليل فوائد النظام الغذائي المتوسطي. أراد الباحثون معرفة ما إذا كان مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن ينقذ 12.5 في المائة من البريطانيين من الموت القلبي الوعائي
إذا كان البريطانيون سيلتزمون بنظام غذائي متوسطي ، فمن المحتمل أن يتجنب هذا حوالي 12.5 في المائة من وفيات القلب والأوعية الدموية في المملكة المتحدة ، كما يوضح المؤلف الرئيسي د. نيتا فروحي من وحدة علم الأوبئة التابعة لمجلس البحوث الطبية بجامعة كامبريدج. لذلك ، يمكن للمرء أن يقول بالفعل أن ما يسمى المطبخ المتوسطي يقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية ويتجنب الوفيات غير الضرورية.

مما يتكون حمية البحر الأبيض المتوسط؟
تقليديا ، يشمل النظام الغذائي المتوسطي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون. في المقابل ، يقلل هذا النوع من النظام الغذائي من كمية اللحوم الحمراء المستهلكة وبدلاً من ذلك يحتوي على كميات معتدلة من منتجات الألبان والأسماك والدواجن والنبيذ. وجد الأطباء أنه حتى الدهون صحية في النظام الغذائي للبحر المتوسط.

فحصت الدراسة 23902 مواضيع
من أجل تحقيقهم ، قام العلماء بتحليل البيانات من 23902 شخصًا بريطانيًا سليمًا. وأوضح الباحثون أن هؤلاء المشاركين تم رصدهم طبيا بين سن 12 و 17 للتحقيق في الارتباط المحتمل بين النظام الغذائي المتوسطي وحدوث أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات ذات الصلة.

هل النظام الغذائي المتوسطي أكثر فعالية من الأدوية الخافضة للكوليسترول؟
تدعم النتائج الدراسات السابقة التي أدركت الفوائد الصحية لتناول حمية البحر الأبيض المتوسط. في أغسطس ، وجدت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والمكسرات والأسماك والزيوت قلل من احتمالات الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب بنحو 37 في المائة. ويضيف الخبراء أنه قد تم اقتراح أن هذه الأطعمة يمكن أن تكون أكثر فعالية من الأدوية الخافضة للكوليسترول.

الفوائد الغذائية موثقة بشكل جيد في منطقة البحر الأبيض المتوسط
يشرح د. فوائد النظام الغذائي المتوسطي لصحة القلب والأوعية الدموية موثقة جيداً في دول البحر الأبيض المتوسط. فروحي. كانت الدراسة الجديدة هي الأولى لتقييم تأثير النظام الغذائي المتوسطي في المملكة المتحدة.

تغيير النظام الغذائي كان له تأثير كبير على السكان
ويقول الخبراء إن نتائجنا تمثل إلى حد كبير سكان المملكة المتحدة ككل. يؤكد الباحثون "نفترض أن مستوى أعلى من الامتثال لنظام غذائي متوسطي سيكون له تأثير كبير على عبء أمراض القلب والأوعية الدموية".

النظام الغذائي هو مجرد مكون واحد لتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية
يقول العلماء إن الترويج لإدخال نظام غذائي متوسطي يبدو أنه عنصر واعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. بالطبع ، هناك عوامل مهمة أخرى ، مثل عدم التدخين ووزن الجسم الصحي. ويضيف الأطباء أنه يجب فحص مستوى الكوليسترول في الدم وضغط الدم والحفاظ عليه عند المستويات الطبيعية. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: حمية البحر الأبيض المتوسط الأولى عالميا صحية أقتصادية منوعة وتتبع كنظام حياة (ديسمبر 2021).