أخبار

البحث: أظهر الناهضون المبكرون انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب

البحث: أظهر الناهضون المبكرون انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل يؤثر نوع نومنا على خطر الاكتئاب؟

أصبح الاكتئاب شائعًا بشكل متزايد هذه الأيام. وجد الباحثون الآن أنه إذا استيقظت في الصباح الباكر ، يمكن للمرأة أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

  • درس الباحثون ما يسمى تفضيلات النوم والاستيقاظ ومعدلات الاكتئاب لـ 32000 ممرضة.
  • كان لدى الناهضين الأوائل خطر أقل من الاكتئاب بنسبة 12 إلى 27 في المائة.
  • تزوج الأشخاص الليليون بشكل أقل تكرارًا ، وعاشوا عمومًا أكثر بمفردهم وكانوا أكثر عرضة لأنماط النوم غير المنتظمة.
  • يمكن أن تؤثر نفس المسارات الوراثية التي تؤثر على نوع النوم على مزاجنا.

في تحقيقهم الحالي ، وجد علماء من جامعة كولورادو بولدر وبريجهام ومستشفى النساء أن النساء اللاتي يستيقظن في الصباح الباكر تقل لديهن مخاطر الإصابة بالاكتئاب. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "Journal of Psychiatric Research" الصادرة باللغة الإنجليزية.

يقلل الناهضون المبكرون من خطر الإصابة بالاكتئاب

إذا كنت واحدة من النساء اللواتي ينهضن من الفراش في الصباح الباكر ، فهذا يقلل من خطر الاكتئاب. يمكن أن يكون هذا بسبب حقيقة أن الناهضين المبكرون يتعرضون لضوء النهار لفترة أطول ، كما يشتبه المؤلفون.

تم تقييم البيانات من 32000 امرأة

من أجل دراستهم ، قام الأطباء بتحليل البيانات من أكثر من 32000 ممرضة. وجد الخبراء أن عادات النوم لدينا تؤثر على خطر الإصابة بالاكتئاب. يتم تحديد عادات النوم هذه جزئيًا من خلال علم الوراثة لدينا. حتى بعد النظر في العوامل البيئية مثل التعرض للضوء وخطط العمل ، والتي تؤثر أيضًا على سلوك النوم ، بقيت النتيجة. وقالت مؤلفة الدراسة سيلين فيتر من جامعة كولورادو بولدر في بيان صحفي "النتائج التي تم العثور عليها يمكن أن تكون مرتبطة بتداخل المسارات الوراثية المتعلقة بنوع النوم والمزاج".

يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص الليليين

وقد أظهرت الدراسات السابقة أن ما يسمى المحتفلين يعانون من الاكتئاب حتى مرتين في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه الدراسات غالبًا ما تستخدم البيانات من نقطة واحدة في الوقت ولم تأخذ في الاعتبار العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر أيضًا على خطر الاكتئاب ، كان من الصعب تحديد ما إذا كان الاكتئاب يجعل الناس مستيقظين لفترة أطول أو ما إذا كان نوع نومنا يزيد من خطر الاكتئاب ، كما يوضح الأطباء.

سئل المشاركون عن سلوكهم في النوم

لتوضيح السؤال ، استخدم الباحثون بيانات من النساء بمتوسط ​​عمر 55 سنة. وأوضح العلماء أنه في عام 2009 ، كانت جميع المواد لا تزال خالية من الاكتئاب. سئلت هؤلاء النساء عن عادات نومهن. وصفت 37 في المائة من النساء المشاركات أنفسهن بأنهن يقمن باكراً ، و 53 في المائة يصفن أنفسهن بأنواع وسيطة ، وعشرة في المائة من المشاركات يطلق عليهن الأشخاص الليليين.

تم رصد الموضوعات طبيا لمدة أربع سنوات

تم رصد النساء طبيا لمدة أربع سنوات لتحديد المشاركين الذين أصيبوا بالاكتئاب. وأوضح العلماء أن عوامل الخطر المختلفة للاكتئاب ، مثل وزن الجسم ، والنشاط البدني ، والأمراض المزمنة ، ومدة النوم أو العمل ليلا.

تم تخفيض خطر الاكتئاب بين الأشخاص الذين قاموا في وقت مبكر بنسبة تصل إلى 27 بالمائة

وجد الباحثون أن النائمون المتأخرين أو المحتفلين هم أقل عرضة للزواج ، وأكثر عرضة للعيش بمفردهم ، وأكثر عرضة للتدخين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هؤلاء الأشخاص لديهم أنماط نوم غير متوقعة ، كما يشرح الأطباء. مع أخذ هذه العوامل في الاعتبار ، وجدوا أن الناهضين الأوائل كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 12 إلى 27 في المائة من الأنواع المتوسطة التي تمت دراستها. شرح الأطباء أن البوم الليلي كان أعلى بنسبة ستة بالمائة من الأنواع الوسيطة التي تم فحصها ، على الرغم من أن هذه النتيجة لم تكن ذات دلالة إحصائية.

يتأثر نوع النوم بشدة بالوراثة

تظهر النتائج أن نوع نومنا له تأثير على خطر الاكتئاب ليس بسبب العوامل البيئية ونمط الحياة ، كما يقول فيتر. الميل إلى أن يكون طائرًا مبكرًا أو شخصًا ليليًا يتراوح بين 12 و 42 في المائة وراثيًا. وقد أظهرت بعض الدراسات بالفعل أن بعض الجينات (بما في ذلك PER2 و RORA) تؤثر على الوقت الذي نفضل فيه النوم وعندما نكون مستيقظين ، بينما تؤثر أيضًا على خطر الاكتئاب.

ما الذي يتأثر بنوع نومنا؟

يتأثر وقت ومقدار الضوء الذي يتلقاه جسم الإنسان بنوع النوم. ويضيف فيتر أن تأثير الضوء يؤثر أيضًا على خطر الاكتئاب. على الرغم من أن الدراسة تشير إلى أن نوع النوم هو عامل خطر مستقل للاكتئاب ، إلا أنه تأثير طفيف. ويضيف الخبير أن هذا لا يعني أن الأشخاص الليلي مصيرهم أوتوماتيكيًا للإصابة بالاكتئاب.

ملاحظات ليلا

يجب على الأشخاص الليليين محاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المتضررين عزل الضوء ليلاً ومحاولة الحصول على أكبر قدر ممكن من الضوء خلال النهار ، كما ينصح العلماء. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: علامات تدل على الإكتئاب دون علمك. طرق علاجه (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Osrik

    نعم حقا. انا اربط كلامي بالكل. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  2. Merrick

    عذرا على التدخل ... بالنسبة لي هذا الوضع مألوف. دعونا نناقش.

  3. Sataxe

    أعتذر عن التدخل ... لكن هذا الموضوع قريب جدًا مني. جاهز للمساعدة.

  4. Mukhtar

    أنا لست قلقا.

  5. Yozshuhn

    هذه العبارة لا تضاهى))))



اكتب رسالة