أخبار

دراسة: قلة النوم التي تسببها الهواتف الذكية تعزز الاكتئاب لدى المراهقين


هل يمكن للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية أن تسبب الاكتئاب؟

الهواتف الذكية والأجهزة المحمولة الأخرى ، مثل الأجهزة اللوحية ، موجودة في كل مكان هذه الأيام. يستخدم الأطفال والمراهقون أيضًا هذه الأجهزة. قام الباحثون الآن بتحليل ما إذا كان وقت الشاشة المفرط لدى الأطفال والمراهقين يؤدي إلى مخاطر الصحة العقلية ويشارك في تطوير الاكتئاب. تشير نتائج الدراسة إلى أنه ليس فقط الاضطرابات الاجتماعية أو الآثار المباشرة على الدماغ هي المسؤولة في المقام الأول عن الاكتئاب ، ولكن أيضًا قلة النوم الناجم عن تصفح الإنترنت أو تشغيل التطبيقات له تأثير كبير.

وجد الباحثون في جامعة ستوني بروك في دراستهم الحالية أن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة التقنية المحمولة الأخرى لدى الأطفال والمراهقين يؤدي إلى قلة النوم ، مما يعزز تطور الاكتئاب. نشر الأطباء نتائج دراستهم في المؤتمر السنوي لـ Associated Professional Sleep Socities LLC ، SLEEP 2018.

تقريبا كل شخص لديه هاتف ذكي هذه الأيام

الأجهزة التقنية المحمولة مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية لا غنى عنها في الوقت الحاضر. ينمو الأطفال والمراهقون بشكل خاص مع هذه الأجهزة ، بالطبع السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كان استخدام هذه الأجهزة يمكن أن يكون له عواقب صحية سلبية على المتضررين.

يحلل الأطباء البيانات من حوالي 3000 مراهق

جاءت البيانات التي تم تحليلها في الدراسة من مسح شمل حوالي 3000 مراهق ، تم جمعه بين 2014 و 2017. سأل الاستطلاع المراهقين عن مقدار الوقت الذي يقضونه في كل نوع من أنواع الشاشة الأربعة المختلفة. وشملت هذه: مشاهدة التلفزيون ، ولعب الألعاب ، وتبادل الرسائل مع الأصدقاء على ما يسمى مواقع الشبكات الاجتماعية وتصفح الإنترنت بشكل عام. كما سئل المشاركون عن عاداتهم في النوم. وأوضح العلماء أن أي أعراض للاكتئاب تم بحثها أيضًا.

يزيد الوقت أمام الشاشة من خطر الاكتئاب

كما لوحظ سابقًا في دراسات أخرى ، ارتبط المزيد من الوقت أمام الشاشة بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. ومع ذلك ، وجدت الدراسة الحالية لأول مرة وجود صلة بين قلة النوم من خلال استخدام الأجهزة التقنية المحمولة والأعراض الاكتئابية ، كما أوضح المؤلفون.

الأجهزة التقنية تضعف النوم عالي الجودة

يضيف الأطباء أنه إذا قضى المراهقون الكثير من الوقت أمام شاشة أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة التلفزيون أو الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية ، فقد أبلغ نفس الأشخاص عن قلة النوم ، مما أدى إلى المزيد من الأعراض الاكتئابية. يوضح معد الدراسة Xian Stella Li من جامعة Stony Brook أن المعدلات المرتفعة لأعراض الاكتئاب لدى المراهقين يمكن تفسيرها جزئيًا بالاستخدام المطلق للأجهزة التقنية التي يمكن أن تؤثر على النوم المريح عالي الجودة.

ما هي الأنشطة التي كانت أمام الشاشة ضارة بشكل خاص؟

ومع ذلك ، كانت هناك اختلافات بين الأنشطة المختلفة أمام الشاشة. كان التواصل مع الأصدقاء أقل ارتباطًا بمشاعر الاكتئاب من ، على سبيل المثال ، لعب التطبيقات أو ألعاب الفيديو. ويقول الأطباء إن النوم وحده يمثل نحو 35 في المائة من العلاقة بين أعراض الألعاب والأعراض الاكتئابية. (يجب ملاحظة ، مع ذلك ، أن أعراض الاكتئاب ليست هي نفسها مثل الاكتئاب الكامل).

لماذا يؤدي الوقت أمام الشاشة إلى الاكتئاب؟

وأوضح الأطباء أنه ليس من المستغرب أن النوم غير الكافي سيء للصحة العقلية والجسدية ، ولكن من الصعب تحليل العلاقة بين وقت الشاشة واكتئاب الأطفال. على سبيل المثال ، اقترح بعض الباحثين أن الكثير من وقت الشاشة يعزل الأشخاص عن الآخرين. ومع ذلك ، كانت هناك أيضًا نظريات تفيد بأن الضوء الساطع من الشاشات يؤثر على الدماغ. هناك أيضًا بعض العلماء الذين يجادلون بأن الأطفال لا يشعرون بالاكتئاب من مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو كثيرًا ، فهم يجلسون أكثر أمام هذه الشاشات لأنهم مكتئبون بالفعل. لسوء الحظ ، فإن الدراسة الحالية لا تحل هذا النقاش. لكن من الصحيح بالتأكيد أن الكثير من الناس ، وخاصة المراهقين ، لا يحصلون على قسط كاف من النوم. أوضح الخبراء أن بعض الدراسات أظهرت بالفعل أن حوالي 10 بالمائة فقط من الشباب يحصلون على ثماني إلى عشر ساعات من النوم الموصى بها في الليلة. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: د طارق الحبيب مراهق غامض وعنيد ومهمل في صلاته وفي دراسته (شهر نوفمبر 2021).